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为什么是21天?据研究,人的行为暗示经过21天以上的重复会形成习惯。也就是说,养成一个好习惯,也许只需要21天。5~3~x~i~n~x~i~c~o~m
每天花1小时运动,坚持21天,它会成为如抬手看表一样自然的习惯。运动改变的,也远不止你的身材,它还会带给你规律的生活、健康的饮食、乐观的态度与坚韧的性格。
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