随着老龄人口的增长,对老年性耳聋的预防是很重要的,要想进入老龄仍保持耳聪目明,首先要有一个健康的身心,要创造一个良好的生活环境,每天都有一个好心情,此外还要注意饮食、起居,减少脂类食物,戒除烟酒,适当的进行体育锻炼,尽量避免使用耳毒性药物,多于别人交往,多动脑,多动手,这样可以延缓衰老的到来JyIX。
1.中老年人要坚持体育锻炼,如散步、慢跑、做操等,以增强体质,改善全身的血液循环,减缓衰老的过程5.3.x.i.n.x.i.c.o.m。
2.合理安排饮食,中老年人不要摄入过多的脂肪和甜食,多吃蔬菜、水果、豆类等清淡食品,以防高血压、糖尿病等疾病的发生,而影响耳的听觉功能www.53xinxi.com。
3.中老年人,尤其是听力下降者,应该戒烟5 3 信 息 网。
4.避免或减少噪声刺激,防止噪声对听觉的损害,对于在噪声环境中工作的人,应该佩戴护耳器,或用耳塞隔音,降低噪声对耳的刺激5~3~x~i~n~x~i~c~o~m。
5.遇到巨响,用手捂耳,保护鼓膜欢迎www.53xinxi.com。
6.劳逸结合,防止精神紧张和情绪激动,控制自己的感情5~3~x~i~n~x~i~c~o~m。
7.可以常做耳保健操5~3~信~息~网。