羽毛球运动要在场地上不停地跳跃、转体、挥拍，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能，也要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，能提高人体神经系统的灵敏性和协调性..