1.适应期适应期身体会分泌大量卢酸让身体有疲劳感，坚持过五天后，疲劳感消失，运动起来会轻松很多，坚持下来会有事半功倍的训练效果。 2.快速燃脂期燃脂期脂肪燃烧效果明显，体重和体型都会有很大变化，对各种..